نن په شیکاګو کې ژمی دی، او د کوویډ-۱۹ وبا له امله، موږ د پخوا په پرتله ډیر په کور کې یو. دا د پوستکي لپاره ستونزې رامینځته کوي.
بهر سړه او ماتېدونکې ده، پداسې حال کې چې د ریډیټر او فرنس دننه وچ او ګرمه ده. موږ ګرم حمامونه او شاورونه لټوو، کوم چې زموږ پوټکی نور هم وچوي. سربیره پردې، د وبا اندیښنې تل شتون لري، کوم چې زموږ په سیسټم فشار هم راوړي.
د هغو خلکو لپاره چې اوږدمهاله اکزیما لري (چې د اتوپیک ډرماتیتس په نوم هم یادیږي)، په ژمي کې د پوستکي خارښ په ځانګړي ډول زیات وي.
ډاکټر امانډا وینډل، د شمال لویدیځ طب د شمال لویدیځ مرکزي ډوپیج روغتون کې د پوستکي متخصصه، وویل: "موږ د لوړو احساساتو په وخت کې ژوند کوو، کوم چې کولی شي زموږ د پوستکي التهاب زیات کړي." "زموږ پوست اوس تر بل هر وخت ډیر دردناک دی."
اکزیما ته "د خارښ خارش" ویل کیږي ځکه چې خارښ لومړی پیل کیږي، او بیا د غوسې دوامداره خارښ راځي.
رچنا شاه، ایم ډي، د اوک پارک کې د الرجی، سینوسایټس او دمې متخصصینو لپاره د الرجیسټ، وویل چې یوځل چې نا آرامه خارش پیل شي، ناڅاپه یا غټ شوي تختې، د خارښت زخمونه، یا د پوټکي پوټکي راپورته کیږي. عام سوځیدنې کې زنګونونه، لاسونه، پښې او د زنګون شاته شامل دي. شاه وویل، مګر خارش ممکن هرچیرې څرګند شي.
په اکزیما کې، د بدن د معافیت سیسټم څخه سیګنالونه کولی شي د سوزش، خارش او د پوستکي خنډ ته زیان ورسوي. ډاکټر پیټر لیو، د شمال لویدیځ پوهنتون د پوستکي متخصص، تشریح کړه چې د خارش اعصاب د درد اعصابو ته ورته دي او د نخاعي رګ له لارې دماغ ته سیګنالونه لیږي. کله چې موږ ټک کوو، زموږ د ګوتو حرکت به د ټیټې کچې درد سیګنال واستوي، کوم چې به د خارش احساس پوښي او د فوري ګډوډۍ لامل کیږي، په دې توګه د راحت احساس زیاتوي.
پوټکی یو خنډ دی چې بدن ته د ناروغیو د ننوتلو مخه نیسي او همدارنګه د پوټکي د رطوبت له لاسه ورکولو مخه نیسي.
لیو وویل: "موږ زده کړل چې په اکزیما اخته ناروغانو کې، د پوستکي خنډ په سمه توګه کار نه کوي، چې هغه څه ته چې زه یې د پوستکي لیک بولم، لامل کیږي." "کله چې د پوستکي خنډ ناکام شي، اوبه په اسانۍ سره بهر ته ځي، چې پایله یې وچ، فلج شوی پوټکی وي، او ډیری وختونه د رطوبت ساتلو توان نلري. الرجین، خارښ کونکي، او رنځجن کولی شي په غیر معمولي ډول پوستکي ته ننوځي، چې د معافیت سیسټم فعالولو لامل کیږي، کوم چې نور هم الرجی او سوزش رامینځته کوي."
د خارښ او الرجین عوامل وچه فضا، د تودوخې بدلون، فشار، د پاکولو محصولات، صابون، د ویښتو رنګونه، مصنوعي جامې، د وړیو جامې، د دوړو مایتونه شامل دي - دا لیست په دوامداره توګه مخ په زیاتیدو دی.
د الرجولوژي انټرنیشنل د راپور له مخې، داسې ښکاري چې دا کافي نه ده، مګر د اکزیما ناروغانو له ۲۵٪ څخه تر ۵۰٪ پورې په جین کې بدلونونه لري چې د سیلیټ شوي پروټین کوډ کوي، کوم چې د پوستکي جوړښتي پروټین دی. کولی شي طبیعي رطوبت چمتو کړي. دا الرجین ته اجازه ورکوي چې پوستکي ته ننوځي، چې د ایپیډرمیس د نری کیدو لامل کیږي.
"د اکزیما ستونزه دا ده چې دا څو اړخیزه ده. لیو وویل چې هغه د پوستکي شرایطو تعقیبولو او محرکاتو، بصیرتونو او رجحاناتو پیژندلو لپاره د وړیا ایپ ایکزیما وائز ډاونلوډ کولو وړاندیز کوي."
د دې ټولو پیچلو اړخونو په پام کې نیولو سره، د ایکزیما اصلي لامل موندل ممکن حیرانونکي وي. د خپل پوستکي د حل موندلو لپاره لاندې پنځه ګامونه په پام کې ونیسئ:
ځکه چې د اکزیما ناروغانو د پوستکي خنډ اکثرا زیانمن کیږي، دوی د پوستکي باکتریا او ناروغیو له امله د ثانوي انتاناتو لپاره ډیر حساس دي. دا د پوستکي حفظ الصحه کلیدي ګرځوي، په شمول د پوستکي پاک او رطوبت ساتل.
شاه وویل: "په ورځ کې د پنځو څخه تر لسو دقیقو لپاره ګرم شاور یا حمام وکړئ." "دا به پوستکی پاک وساتي او یو څه رطوبت به اضافه کړي."
شاه وویل چې دا ستونزمنه ده چې اوبه ګرمې نه کړئ، مګر دا مهمه ده چې ګرمې اوبه غوره کړئ. اوبه په خپل لاس باندې واچوئ. که چیرې دا ستاسو د بدن د تودوخې څخه لوړ احساس وکړي، مګر ګرم نه وي، دا هغه څه دي چې تاسو یې غواړئ.
کله چې د پاکولو اجنټانو خبره راځي، نو له خوشبو څخه پاک، نرم انتخابونه وکاروئ. شاه د سیراوی او سیټافیل په څیر محصولاتو سپارښتنه کوي. سیراوی سیرامایډ لري (یو لیپید چې د پوستکي په خنډ کې د رطوبت ساتلو کې مرسته کوي).
شاه وویل: "له حمام وروسته، په نرمۍ سره وچ کړئ." شاه وویل: "حتی که تاسو خپل پوټکی په تولیه سره پاک کړئ، تاسو سمدلاسه خارش کمولی شئ، مګر دا به یوازې ډیرې اوښکې راوړي."
له هغې وروسته، د لوړ کیفیت لرونکي موئسچرائزر څخه کار واخلئ ترڅو خپل پوستکي رطوبت کړئ. هیڅ بوی نشته، غلیظ کریم د لوشن په پرتله ډیر اغیزمن دی. سربیره پردې، د پوستکي حساسې کرښې د لږترلږه اجزاو او التهاب ضد مرکباتو سره وګورئ.
شاه وویل: "د پوستکي روغتیا لپاره، د کور رطوبت باید د 30٪ او 35٪ ترمنځ وي." شاه سپارښتنه کوي چې په هغه خونه کې چې تاسو خوب کوئ یا کار کوئ د رطوبت لرونکی ځای پرځای کړئ. هغې وویل: "تاسو کولی شئ دا د دوه ساعتونو لپاره پریږدئ ترڅو د ډیر رطوبت څخه مخنیوی وشي، که نه نو دا به د نورو الرجیک عکس العملونو لامل شي."
هره اونۍ د رطوبت ورکوونکی د سپین سرکې، بلیچ او کوچني برش سره پاک کړئ، ځکه چې مایکرو ارګانیزمونه به په زیرمه کې وده وکړي او هوا ته ننوځي.
د کور د رطوبت د کچې د ازموینې لپاره په پخوانۍ طریقه، یو ګیلاس له اوبو ډک کړئ او دوه یا درې یخ ټوټې پکې واچوئ. بیا، شاوخوا څلور دقیقې انتظار وکړئ. که چیرې د ګیلاس په بهر کې ډیر غلظت رامینځته شي، ستاسو د رطوبت کچه ​​ممکن ډیره لوړه وي. له بلې خوا، که چیرې غلظت شتون ونلري، ستاسو د رطوبت کچه ​​ممکن ډیره ټیټه وي.
که تاسو غواړئ د اکزیما خارش کم کړئ، نو هر هغه څه په پام کې ونیسئ چې ستاسو پوټکي ته ورسیږي، په شمول د جامو او مینځلو پوډر. دوی باید له بوی څخه پاک وي، کوم چې یو له هغو عامو موادو څخه دی چې د وبا لامل کیږي. د ایکزیما ټولنه.
له ډېرې مودې راهیسې، پنبه او ورېښم د اکزیما ناروغانو لپاره د خوښې وړ ټوکرونه وو، خو په ۲۰۲۰ کال کې د امریکا د کلینیکي ډرماتولوژي په ژورنال کې خپره شوې یوه څېړنه ښيي چې مصنوعي انټي باکتریا او رطوبت جذبوونکي ټوکرونه ممکن د اکزیما نښې کمولو کې مرسته وکړي.
په "کلینیکل، کاسمیټیک او څیړنیز ډرماتولوژي" کې خپره شوې یوه څیړنه موندلې چې د اکزیما ناروغانو د دریو پرله پسې شپو لپاره اوږده آستینونه او اوږده پتلونونه، اوږده آستینونه او د انټي باکتریا زنک فایبر څخه جوړ شوي پتلون اغوستي، او د دوی خوب ښه شوی.
د اکزیما درملنه تل دومره ساده نه وي، ځکه چې دا یوازې د خارښ څخه ډیر څه پکې شامل دي. له نېکه مرغه، د معافیت غبرګون کمولو او سوزش کمولو لپاره ډیری لارې شتون لري.
شاه وویل چې د ورځې ۲۴ ساعته د انټي هسټامینونو لکه کلاریټین، زیرټیک یا زیزال اخیستل کولی شي د خارش کنټرول کې مرسته وکړي. "دا به د الرجی سره تړلې نښې کنټرول کې مرسته وکړي، چې ممکن د خارش کمولو معنی ولري."
د پوستکي مرهم کولی شي د معافیت غبرګون کمولو کې مرسته وکړي. معمولا، ډاکټران کورټیکوسټرایډونه وړاندیز کوي، مګر ځینې غیر سټرایډ درملنې هم ممکن مرسته وکړي. لیو وویل: "که څه هم د پوستکي سټرایډونه خورا ګټور کیدی شي، موږ باید محتاط واوسو چې له دوی څخه ډیر کار وانخلو ځکه چې دوی د پوستکي خنډ کموي او کاروونکي ممکن په دوی ډیر تکیه وکړي." "غیر سټرایډ درملنې کولی شي د پوستکي خوندي ساتلو لپاره د سټرایډونو کارولو کمولو کې مرسته وکړي." پدې ډول درملنو کې کریسابورول شامل دي چې د یوکریسا سوداګریز نوم لاندې پلورل کیږي.
برسېره پردې، د پوستکي متخصصین ممکن د لوند پوښ درملنې ته مخه کړي، چې پکې اغیزمنه سیمه د مرطوب ټوکر سره پوښل شامل دي. سربیره پردې، فوتوتراپي د الټرا وایلیټ وړانګو څخه هم کار اخلي چې په پوټکي باندې د التهاب ضد او انټي باکتریا اغیزې لري. د امریکایی پوستکي ټولنې په وینا، دا درملنه د اکزیما درملنې لپاره "خوندي او مؤثره" کیدی شي.
د هغو ناروغانو لپاره چې د معتدل څخه تر شدید اکزیما سره مخ دي او د ځایي یا بدیل درملنې کارولو وروسته یې آرام نه دی موندلی، د بیولوژیکي درملو ډوپیلوماب (ډوپیکسینټ) وروستی شتون لري. دا درمل - یو انجیکشن چې په هرو دوو اونیو کې یو ځل پخپله اداره کیږي - یو انټي باډي لري چې د التهاب مخه نیسي.
لیو وویل چې ډیری ناروغان او کورنۍ پدې باور دي چې خواړه د ایکزیما اصلي لامل دی، یا لږترلږه یو مهم محرک دی. "مګر زموږ د ایکزیما ډیری ناروغانو لپاره، داسې ښکاري چې خواړه په حقیقت کې د پوستکي ناروغیو په چلولو کې نسبتا کوچنی رول لوبوي."
لیو وویل: "ټوله خبره ډیره پیچلې ده، ځکه چې په دې کې شک نشته چې د خوړو الرجی د اتوپیک ډرماتیتس سره تړاو لري، او د منځنۍ یا شدید الرجیک ډرماتیتس سره نږدې یو پر دریمه برخه ناروغان د خوړو ریښتیني الرجی لري." تر ټولو عام یې د شیدو، هګیو، مغز لرونکو، کب، سویا او غنمو سره الرجی دي.
هغه خلک چې الرجی لري کولی شي د الرجی تشخیص لپاره د پوستکي د پریک ټیسټونو یا د وینې معاینې وکاروي. په هرصورت، حتی که تاسو د خوړو سره حساسیت نلرئ، دا ممکن په اکزیما اغیزه وکړي.
لیو وویل: "له بده مرغه، پدې کیسه کې ډیر څه شتون لري." "ځینې خواړه داسې ښکاري چې په غیر الرجینیک، لږ مشخص ډول التهابي وي، لکه د لبنیاتو محصولات. د ځینو خلکو لپاره، د لبنیاتو ډیر مقدار خوړل وضعیت خرابوي." د اتوپیک ډرماتیتس یا د جواني دانو لپاره. "دا ریښتینی الرجی نه دی، مګر داسې ښکاري چې دا د التهاب لامل کیږي."
که څه هم د خوړو د الرجی لپاره د کشف طریقې شتون لري، خو د خوړو د حساسیت لپاره د کشف کومه مشخصه طریقه نشته. د دې معلومولو لپاره چې آیا تاسو د خوړو سره حساس یاست، غوره لاره دا ده چې د له منځه وړلو رژیم هڅه وکړئ، د دوو اونیو لپاره د خوړو ځانګړي کټګورۍ له منځه یوسئ ترڅو وګورئ چې نښې نښانې له منځه ځي، او بیا یې په تدریجي ډول بیا معرفي کړئ ترڅو وګورئ چې نښې نښانې بیا څرګندیږي.
لیو وویل: "د لویانو لپاره، که دوی په دې قانع وي چې یو څه به وضعیت خراب کړي، زه واقعیا کولی شم یو څه رژیم هڅه وکړم، کوم چې ښه دی." "زه دا هم هیله لرم چې ناروغانو ته د صحي رژیم سره په پراخه کچه لارښوونه وکړم: د نباتاتو پر بنسټ، د پروسس شوي خواړو کمولو هڅه وکړئ، د بورې خواړه له منځه یوسئ، او په کور کې جوړ شوي تازه او بشپړ خواړو باندې تمرکز وکړئ."
که څه هم د اکزیما بندول ګران دي، خو د پورته پنځو ګامونو سره پیل کول ممکن د اوږدې مودې خارش په پای کې له منځه وړلو کې مرسته وکړي.
مورګان لارډ یوه لیکواله، ښوونکې، اصلاح کوونکې او مور ده. هغه اوس مهال د الینوای په شیکاګو پوهنتون کې پروفیسوره ده.
© د کاپي حق ۲۰۲۱ - شیکاګو روغتیا. شمال لویدیځ خپرندویه شرکت، لمیټډ ټول حقونه خوندي دي. ویب پاڼه د اندریا فاولر ډیزاین لخوا ډیزاین شوې